一家人圍坐在一起看劇的時候，沒有零食的陪伴似乎總感覺美中不足……這個時候如果來幾份香辣鴨脖、鴨頭、雞脖、兔頭，再配上些冰鎮(zhèn)小飲料，簡直“爽”極了！

也有人質(zhì)疑了，這么吃確實開心，但不會有風(fēng)險嗎？尤其是這些可都是家禽的頭和脖子，那可是非常容易蓄積重金屬的高危部位，難道沒聽說過“十年雞頭賽砒霜”嗎？

面對上述疑問，我只想回答一個字：您多慮了！想知道為啥嗎？

01 有些重金屬確實會對健康不利

擔(dān)心重金屬中毒，得先了解它是啥？這里所說的重金屬其實是金屬中的一類，其密度大于 4.5 克每立方厘米，我們經(jīng)常聽到的金、銀、汞、鉛和鎘就都屬于重金屬。

這些金屬往往價值不菲，可為啥會對人體有害呢？因為它們中的一些成員，比如鉛和鎘，我們的身體不僅不需要，如果大量出現(xiàn)在體內(nèi)反而還會對健康造成損傷。比如說，汞會沉積到肝臟，對大腦和神經(jīng)破壞極大，而鎘則會損害骨骼的健康。當(dāng)然，還有像鐵和錳這類的重金屬，雖然是身體所需，但多了同樣會導(dǎo)致中毒。

02 重金屬和美味之間的關(guān)系

自然界中的重金屬會隨著食物進(jìn)入生物體內(nèi)，而且其中的絕大部分非常難以被生物降解，卻可以在食物鏈的生物放大作用下，成千百倍地富集。當(dāng)我們以這些生物為食的時候，這些重金屬自然也就進(jìn)入到了我們的體內(nèi)興風(fēng)作浪，這種生物放大的作用被叫做生物富集效應(yīng)。

自然界中，這種由生物富集效應(yīng)導(dǎo)致的重金屬中毒案例比比皆是，比如著名的日本水俁病事件，就是漁民吃了富集汞和鎘的魚蝦貝類而出現(xiàn)的重金屬中毒。

03 人工飼養(yǎng)肉類無需擔(dān)心重金屬中毒問題

有研究發(fā)現(xiàn)，某些水產(chǎn)品的頭部確實重金屬含量較高，比如說野生小龍蝦。但是在雞、鴨、兔子等動物身上，卻并沒有這個現(xiàn)象，也就是說鴨脖、鴨頭、雞脖、兔頭這些明星小零食都是相對安全的。

而且，重金屬的生物富集效應(yīng)也和所處環(huán)境和時間等因素有關(guān)，當(dāng)環(huán)境中重金屬含量越高，暴露接觸時間越長，那富集的重金屬量就會越大。我們平常能夠吃到的小雞小鴨小兔兔，基本屬于人工飼養(yǎng)品種，生長周期很短，而且飼料和水也都能夠得到安全保證，因此并不會存在重金屬中毒的問題。但是，在某些野生動植物、水產(chǎn)品，尤其是野生菌類身上，這個風(fēng)險還是有的，大家就一定要三思而后“吃”了。

04 雖然不危險 但也別放開吃

為啥這些雞脖鴨脖兔頭啥的，看起來也沒啥肉，還挺費(fèi)牙費(fèi)舌頭，吃起來卻讓人欲罷不能？還不是那或麻辣、或五香的重口味調(diào)料！這類零食之所以好吃，正是因為用了很多的油、鹽、糖還有香辛料，而這些東西超量攝入帶來的血脂、血壓和血糖紊亂，就不用再多說了吧？而也正是因為好吃到停不下嘴，一不小心，每天的肉攝入量也超標(biāo)了，別看單個脖子和頭的肉不多，架不住數(shù)量多，總量不少吃了同樣會胖。

三五好友聚在一起縱情愉悅，適當(dāng)吃一些喜歡的零食也無妨，但總量還是要節(jié)制一下，畢竟健康可比什么都重要！

作者 | 張 宇 中國疾病預(yù)防控制中心、研究員

審核 | 韓宏偉 國家食品安全風(fēng)險評估中心風(fēng)險交流部主任、研究員

來源： 科學(xué)辟謠