2023年06月13日
1.讓眼睛勞逸結(jié)合
玩手機(jī)和電腦時(shí)，2小時(shí)左右休息一次，多向遠(yuǎn)處眺望，看看綠色植物，工作和學(xué)習(xí)中注意保持正確的坐姿。
2.適當(dāng)眨眼睛
適當(dāng)眨眼，能刺激眼內(nèi)潤滑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般每分鐘眨眼不少于5次，眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對(duì)眼睛的侵害。
3.多做眼保健操
眼保健操能夠通過穴位按揉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞，每天多做幾遍眼保健操，對(duì)保護(hù)眼睛很有好處。
4.多到戶外活動(dòng)
不要總是悶在室內(nèi)，多到戶外走走，吸收吸收大自然的靈光，有助保護(hù)視力，尤其是18歲以下的青少年，視力還未完全發(fā)育，建議每天在戶外活動(dòng)2小時(shí)，有助促進(jìn)視力發(fā)育。
5.增加房間濕度
天氣炎熱容易導(dǎo)致眼部干燥缺水，甚至發(fā)癢，可以在房間的角落里放一杯涼水，增加室內(nèi)的濕度。
6.多吃護(hù)眼食物
多吃護(hù)眼食物，有助緩解眼睛疲勞，比如藍(lán)莓，葡萄，西紅柿，豬肝，蛋黃，魚等等。
7.選擇優(yōu)質(zhì)的化妝品
長期使用劣質(zhì)的化妝品，清潔不到位，容易造成眼部感染，引起化妝性眼疾，建議選擇品質(zhì)好的化妝品，用于眼部的化妝工具也要經(jīng)常清洗消毒。
