2024年02月27日
一般來說，“開學(xué)綜合征”是學(xué)生經(jīng)過較長時間放松之后，突然回到學(xué)校進入緊張的高強度學(xué)習(xí)產(chǎn)生的一系列不適癥狀。有的孩子可能表現(xiàn)為失眠、嗜睡或者頭暈惡心等生理反應(yīng)，但這種反應(yīng)不是身體原因造成的，而是心理原因造成的；還有的孩子表現(xiàn)為不愿上學(xué)或者上課時走神、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)情緒波動比較大的情況。那么，該怎么應(yīng)對“開學(xué)綜合征”呢。
首先，家長要知道什么是“開學(xué)綜合征”，它的具體表現(xiàn)有哪些，當(dāng)孩子出現(xiàn)癥狀時，家長才能對癥下藥。家長要認(rèn)識到“開學(xué)綜合征”是很常見的現(xiàn)象，家長的情緒要先保持穩(wěn)定，這樣才能增強孩子的穩(wěn)定感和安全感，讓孩子更好地從假期狀態(tài)過渡到上學(xué)狀態(tài)。
其次，家長可以和孩子一起整理房間，清理多余物品，將房間整理成適合學(xué)習(xí)的簡單環(huán)境。
再次，家長要在開學(xué)前幫助孩子調(diào)整作息，讓孩子按照學(xué)校的作息表生活，盡量做到規(guī)律作息和規(guī)律飲食；若孩子不能完全按照學(xué)校的作息表生活，家長也不必?fù)?dān)心，可以給孩子一定的時間緩沖，讓孩子逐漸適應(yīng)。
另外，家長還可以和孩子聊聊寒假的開心事以及寒假的收獲，同時和孩子做好約定，比如開學(xué)后每天使用電子產(chǎn)品的時間、每天做多少家務(wù)勞動、每天體育鍛煉的時長等。
此外，家長還可以和孩子一起確定新學(xué)期的目標(biāo)，目標(biāo)要根據(jù)孩子的具體情況來定，要具有可操作性和可實現(xiàn)性，不要定得太大，如果孩子沒法實現(xiàn)，會影響孩子的積極性。
除此之外，儀式感也很重要。通過儀式感，讓他們感到生活即將從相對放松的假期階段轉(zhuǎn)到相對緊張的上學(xué)階段。
還有很重要的一點是，家長要和孩子進行積極的情感交流，不要和孩子“翻舊賬”，否則容易讓孩子陷入自責(zé)，產(chǎn)生逆反心理。家長要加強和孩子的溝通交流，了解孩子的內(nèi)心，然后再根據(jù)孩子的需要，對其進行正向引導(dǎo)。
如果孩子的癥狀在開學(xué)一段時間后仍無改善，家長要向?qū)I(yè)的心理老師求助，幫助孩子更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)與生活。（據(jù)《廣州日報》）
