2024年11月12日
不少人經(jīng)常在夜里醒來(lái)后就再也睡不著了，為什么總在夜里醒？中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑與十二個(gè)時(shí)辰相對(duì)應(yīng)。在相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強(qiáng)，如果臟腑有異常，就會(huì)出現(xiàn)半夜容易醒且難以入眠的情況。
子時(shí)——23時(shí)到次日1時(shí)
此時(shí)段容易醒，可能提示膽有問(wèn)題。該時(shí)段氣血流注至膽經(jīng)，膽經(jīng)氣血旺盛，同時(shí)也是陰氣最盛之時(shí)，陰主靜，此時(shí)最需要安靜休息。
膽得不到充分休息，久而久之膽經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，表現(xiàn)為口苦、嘔吐、厭食、腹脹等。嚴(yán)重時(shí)，還可出現(xiàn)黃疸、皮膚干燥粗糙以及大腿至足踝外側(cè)感覺(jué)發(fā)熱等。
調(diào)養(yǎng)膽經(jīng)的辦法有敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)，也可經(jīng)常按揉風(fēng)池穴（后腦勺兩側(cè)下方）。
丑時(shí)——1時(shí)到3時(shí)
此時(shí)段容易醒，可能提示肝有問(wèn)題。該時(shí)段氣血由膽經(jīng)灌注至肝經(jīng)，是進(jìn)入深度睡眠的黃金時(shí)段。
血液無(wú)法歸養(yǎng)于肝，表現(xiàn)為眼睛干澀、視物模糊、肢體麻木等，且肝主疏泄，疏泄失常，多表現(xiàn)為頭目脹痛、煩躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。調(diào)養(yǎng)肝經(jīng)的方法有敲揉、點(diǎn)揉陰包穴（大腿內(nèi)側(cè)，股骨內(nèi)上髁上4寸，股內(nèi)肌與縫匠肌之間的凹陷處）和太沖穴（足背第一跖骨、第二跖骨之間的凹陷處），并在痛點(diǎn)最明顯處敲、揉5分鐘~10分鐘。
寅時(shí)——3時(shí)到5時(shí)
此時(shí)段容易醒，可能提示肺有問(wèn)題。此時(shí)段氣血由肝經(jīng)流注至肺經(jīng)，是陽(yáng)氣的開(kāi)端，人體的氣血開(kāi)始新一輪分配。如果經(jīng)常在這個(gè)時(shí)段醒，并伴有鼻塞、打噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等癥狀，多半是肺部出問(wèn)題了。
調(diào)養(yǎng)肺經(jīng)可拍打以下穴位：手前臂平舉，掌心向上，另一側(cè)手握空拳，從云門(mén)穴（鎖骨處）、中府穴（云門(mén)穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲蓋外側(cè)，距指甲角0.1寸處），痛感明顯處可著重按揉5分鐘~10分鐘。（據(jù)《大眾健康報(bào)》）
