CAMELBAK的風(fēng)靡告訴我們，人類(lèi)已經(jīng)不能阻止自己對(duì)吃的渴望了。許多人認(rèn)為，我們的身體在運(yùn)動(dòng)中需要不斷地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至是在跑步等各項(xiàng)田徑訓(xùn)練中，必須隨時(shí)隨地保持精力充沛。但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)中吃零食絕對(duì)是誤區(qū)一個(gè)，哪怕是喝喝飲料也絕不可取。只有抵抗住零食的誘惑，鍛煉才能真正起到效果。
CAMELBAK的風(fēng)靡告訴我們，人類(lèi)已經(jīng)不能阻止自己對(duì)吃的渴望了。許多人認(rèn)為，我們的身體在運(yùn)動(dòng)中需要不斷地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至是在跑步等各項(xiàng)田徑訓(xùn)練中，必須隨時(shí)隨地保持精力充沛。但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)中吃零食絕對(duì)是誤區(qū)一個(gè)，哪怕是喝喝飲料也絕不可取。只有抵抗住零食的誘惑，鍛煉才能真正起到效果。
前不久，美國(guó)開(kāi)始風(fēng)靡一款名為CAMELBAK的新型運(yùn)動(dòng)裝備。在網(wǎng)絡(luò)上，你能看到人們?cè)谂懿降倪^(guò)程中背著這款迷你背包，拍下各種個(gè)性的照片。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這款裝備的功能在于跑步的過(guò)程中，你可以隨時(shí)隨地地飲用各種液體。在愛(ài)運(yùn)動(dòng)又熱衷時(shí)髦的新新人類(lèi)眼里，這也許只是款簡(jiǎn)單的背囊，殊不知這小玩意兒還大有來(lái)頭。
CAMELBAK其實(shí)正是CAMELBAK（駝峰）儲(chǔ)水系統(tǒng)，它是伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)，美軍五花八門(mén)的裝備之一，在大量反映伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)的新聞或攝影作品中，你肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)它的存在。這個(gè)飲水系統(tǒng)的學(xué)名叫“單兵飲水?dāng)y行系統(tǒng)”，士兵們將它背在后背，有一根軟管從背包上部伸出，越過(guò)肩部垂在嘴部旁邊。
CAMELBAK最初只是專(zhuān)門(mén)為那些運(yùn)動(dòng)員和野外活動(dòng)愛(ài)好者設(shè)計(jì)的，你可以在各種體育用品商店和戶(hù)外活動(dòng)專(zhuān)賣(mài)店買(mǎi)到。不管是自行車(chē)，亦或是滑雪，幾乎所有戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者都喜歡這種東西。如今，CAMELBAK已經(jīng)發(fā)展到可攜帶小體積食物，不僅僅是儲(chǔ)水而已。這種背包式小裝備的神奇之處在于真的可以滿(mǎn)足你任何時(shí)候想吃的沖動(dòng)，讓你在跑步登山的過(guò)程中隨時(shí)暢飲。
顯然，CAMELBAK給了熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人們帶來(lái)了方便。它就像機(jī)器貓的口袋般，不斷能掏出新花樣來(lái)，用來(lái)滿(mǎn)足人們內(nèi)心對(duì)吃的欲望以及對(duì)消耗體力和卡路里的補(bǔ)償。運(yùn)動(dòng)員在慢跑的過(guò)程中，還能愜意地從CAMELBAK里拿出一個(gè)美味的火雞三明治，邊跑邊喝自制果汁或是各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)飲料。但是，鍛煉真的可以如此悠哉嗎？
這樣的運(yùn)動(dòng)模式還是被一些人質(zhì)疑。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中背個(gè)背包，無(wú)論這個(gè)包的大小如何，里面裝的都是具有誘惑力的食物。這些食物的重量看似輕，對(duì)身體造成的負(fù)擔(dān)和傷害在肉眼看來(lái)并不明顯，但事實(shí)上卻依舊存在隱患。重量會(huì)加重運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中扭曲正常的解構(gòu)。此外，許多專(zhuān)家也開(kāi)始質(zhì)疑并反對(duì)“邊吃邊運(yùn)動(dòng)”這種新潮流了。Rodriguez博士在她為美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院作出的營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào)告中指出：“在跑步或其他田徑類(lèi)運(yùn)動(dòng)中，人們其實(shí)并不如他們想的那樣，需要源源不斷的營(yíng)養(yǎng)。所以CAMELBAK的存在，根本就是多余。”運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Melinda M. Manore同樣指出：“在運(yùn)動(dòng)前后和過(guò)程中，都沒(méi)必要過(guò)多地去吃零食來(lái)補(bǔ)充能量?！盡anore還表示，當(dāng)人的身體需要食物時(shí)，自然而然就會(huì)發(fā)出訊號(hào)。人們過(guò)于渴望減肥，事實(shí)上只會(huì)增加暴飲暴食的機(jī)率，從而增加卡路里。
人體在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，以葡萄糖為原料。當(dāng)葡萄糖缺失時(shí)，肌肉就會(huì)受到破壞，從而達(dá)不到鍛煉強(qiáng)身的效果。研究表明，最佳的每日運(yùn)動(dòng)狀態(tài)應(yīng)該持續(xù)在每日消耗400卡路里。兩小時(shí)的跑步將幫助你消耗1500卡路里，但同時(shí)你也需要補(bǔ)充1100卡路里來(lái)維持生理平衡。這樣算算，過(guò)多的運(yùn)動(dòng)需要為身體補(bǔ)充過(guò)多的食物，這種惡性循環(huán)絕不可取。如果你是在晚上運(yùn)動(dòng)，更不宜食用過(guò)多零食，因?yàn)檫@樣不僅增加卡路里，同時(shí)也增加生理負(fù)荷。
總而言之，學(xué)會(huì)拒絕零食的誘惑，也讓自己的身體適應(yīng)鍛煉的時(shí)間和方式，維持生理的平衡。運(yùn)動(dòng)時(shí)千萬(wàn)別“一心二用”，不要給自己太多吃的理由。(葉夢(mèng)暉 Candice)
