在懷孕前，愛美的女性已經(jīng)在擔(dān)心自己懷孕的時(shí)候會(huì)不會(huì)變丑，沒有了吸引力，丈夫的眼光還會(huì)不會(huì)集中在自己身上等等一系列的問題，等到懷孕的時(shí)候就更是無所適從，作為一個(gè)愛美的女性，還是不想吃那么多讓自己為以后的減肥苦惱的，可是家人卻執(zhí)意認(rèn)為寶寶的營(yíng)養(yǎng)，多吃是關(guān)鍵，怎么辦？美和寶寶的健康，孰輕孰重？
吃多了，也會(huì)害了寶寶
傳統(tǒng)觀念里，一個(gè)孕婦必須吃兩個(gè)人的飯。所以一旦懷孕，準(zhǔn)媽媽就拼命加餐加點(diǎn)，結(jié)果是使體重大增。卻不知道，這樣努力加餐非但無益，反而有危險(xiǎn)。
過量的飲食無論對(duì)胎兒或是母親都會(huì)帶來很多害處。
首先，吃得過多將導(dǎo)致母親肥胖及體重大增，人們把這種現(xiàn)象稱為“妊娠性肥胖癥”，這種肥胖在胎兒娩出后還會(huì)持續(xù)下去，極其影響婦女的線條體態(tài)。
其次，患有肥胖癥的孕婦最有可能發(fā)生妊娠中毒癥，對(duì)母體及胎兒十分不利。過量飲食還可能導(dǎo)致消化不良，腹脹，又容易導(dǎo)致糖尿病。
所以，準(zhǔn)媽媽可以拿著我們這個(gè)文章給那些逼你吃飯的人看看哦。但是不要過量飲食，不要隨便吃零食，并不是說就可以對(duì)吃喝隨意，畢竟，胎兒的健康還是很重要，必須的營(yíng)養(yǎng)還是要提供，重點(diǎn)是科學(xué)飲食，而且應(yīng)該每星期有規(guī)律地測(cè)量體重，以控制及避免過量的飲食。如果能在孕期內(nèi)使自己的體重增加控制在不超過10公斤，那么孕婦的腹部增大將不太明顯，而且在分娩后會(huì)很快恢復(fù)身體的苗條。
值得注意的是，從妊娠的時(shí)候起就應(yīng)想到分娩后的體形問題。不要因?yàn)閼言卸尲∪馔Ｖ够顒?dòng)，必須鍛煉步行和做操。經(jīng)驗(yàn)表明，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)妊娠不但沒有危險(xiǎn)，反而能使孕婦在妊娠期內(nèi)保持良好的身體狀況，以及有助于盡快恢復(fù)身體健美的線條。孕婦走路應(yīng)注意姿勢(shì)，不要過份后仰，因?yàn)檫@種姿勢(shì)不雅觀，還會(huì)造成背痛。
做個(gè)漂亮的準(zhǔn)媽媽
準(zhǔn)媽媽不要太過于注意自己的體形變化，應(yīng)當(dāng)注意把目光吸引到自己的臉上，千萬不要以為懷孕了就可以邋遢了。
做了準(zhǔn)媽媽，臉上會(huì)有一種特殊光澤，她們?nèi)莨鉄òl(fā)，目光炯炯，很有神氣，所以就有了懷孕的女人最美的說法。然而也有些人在懷孕4～6個(gè)月時(shí)，臉上出現(xiàn)黃褐色的斑點(diǎn)，越來越多，甚至變成一整片，形成蝴蝶斑，讓每次照鏡子變成了一種煎熬。
不過，也不是沒有辦法哦，重在預(yù)防。為了避免這種妊娠斑，應(yīng)當(dāng)注意不要讓臉在陽光下暴曬，因?yàn)轶w內(nèi)的激素在陽光的影響下有助于孕婦黃褐斑的發(fā)展，遮陽傘、防曬霜、時(shí)尚的寬沿帽等等都是保護(hù)臉部的很好的選擇。
頭發(fā)梳理要整齊美觀，最好不要燙染，頭發(fā)不要留得過長(zhǎng)，也不要過于蓬松。為了使沉重的體形顯得輕松，應(yīng)該把頭發(fā)梳成一種使腦袋顯得小巧玲瓏，完全露出脖子的發(fā)型。
化妝宜清淡，但要仔細(xì)。有些人為了怕化妝品對(duì)寶寶有刺激，懷孕的時(shí)候甚至連面霜也拒絕，其實(shí)完全沒有必要，不過最好選用天然制劑，避免含有酒精的洗滌及化妝品，以保持皮膚的白嫩。口紅這個(gè)惹人爭(zhēng)議的存在，也最好可以避免，畢竟很多口紅所含有的物質(zhì)對(duì)身體有害，而且可以通過口腔進(jìn)入體內(nèi)，實(shí)在不能避免的時(shí)候，也應(yīng)該在喝水、進(jìn)食前抹去，避免有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。
準(zhǔn)媽媽們的著裝感覺可是掌握在自己手中哦，想要輕盈或者笨重，全靠自己搭配。妊娠4個(gè)月，身體粗大較明顯，這時(shí)就不要再穿緊身的衣裙和粗毛絨衫，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己象某些穿緊身衣的肥胖婦人那樣，顯出身段的臃腫及笨拙；而且，穿緊身的衣服對(duì)孕婦來說也會(huì)感到不舒適的。另外，還要注意別穿那些使人顯得聳肩縮頸的衣服，把脖子完全露出來的衣服則顯得很適宜。有人提議，應(yīng)利用夏季穿短袖或無袖的衣裙，這將使您更加惹人喜愛。如果穿連褲襪，應(yīng)該使襪子的顏色與連衫裙的顏色協(xié)調(diào)一致，這樣才會(huì)使體型顯得修長(zhǎng)。
做女人繼續(xù)“挺”好
一般而言，從妊娠第一個(gè)月開始，乳房開始發(fā)脹，隨后逐漸增大或變沉下垂。如何保持乳房的優(yōu)美輪廓，防止乳房下垂便成了準(zhǔn)媽媽又一個(gè)擔(dān)心的問題。乳房的優(yōu)美輪廓取決于胸肌，胸肌越結(jié)實(shí)，乳房就不易下垂。因此，重要的是要注意鍛煉胸肌。如果您側(cè)身站在鏡子前，將兩臂伸開手掌并攏，用力下按，您將看到乳房由于胸肌的收縮而隆起。強(qiáng)壯的胸肌是優(yōu)美胸部輪廓的可靠保證。此外，應(yīng)選擇一個(gè)合適的胸罩，托住乳房，使其保持在原來的位置上。這個(gè)胸罩必須能夠托起您的乳房而又不會(huì)將它壓扁，并且要使兩個(gè)乳房完全分開，胸罩的兩個(gè)“兜”必須夠深。
此外，乳房的護(hù)理也很重要，每天早上應(yīng)用冷水清洗乳房。有人以為酒精可以消毒，在妊娠期內(nèi)用酒精涂乳頭，請(qǐng)千萬不要這樣做，因?yàn)榻?jīng)常這樣做，會(huì)使皮膚變得過份干燥，引起乳頭裂傷，容易招致感染或造成乳腺炎。而在此期內(nèi)發(fā)生乳腺炎，不僅增加孕婦痛苦，處理也較麻煩。
