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?圖片來源于華蓋
??? 導讀：寶寶的睡眠質(zhì)量嚴重影響著寶寶的成長，很多爸爸媽媽對此都特別的關(guān)心。但是晚上寶寶總是睡不安穩(wěn)，晚上醒來要吃奶，寶寶睡眠日夜顛倒，夜驚夜啼……那到底是什么原因呢？寶寶睡眠問題應(yīng)該怎么解決？
????寶寶睡眠 嬰兒睡眠 寶寶睡覺不好怎么辦 6個月寶寶 0-1歲?
????對于大多數(shù)初為人父人母的你來說，寶寶睡眠的質(zhì)量可以頭等大事，睡眠對于小寶寶的生長發(fā)育起著重要的作用。當然也有的新手媽媽被寶寶的睡眠問題所困擾。那我們就一起來學習吧。
?????煩惱1：寶寶睡眠日夜顛倒
????“我的寶寶出生后的頭一個月里，每天晚上10點到凌晨3點左右，精神頭兒特別好，白天卻呼呼地睡得很香。寶寶現(xiàn)在2個多月了，雖然夜里能夠睡得多一些了，但是仍然要每隔兩三個小時醒來吃一次奶或者哭鬧一會兒。不知道我的寶寶什么時候才能夠連續(xù)睡一個晚上？”
????為您支招：嬰兒的睡眠需要一點點學習
????對嬰兒來說，睡眠也需要慢慢地學習。孕期時時候，胎寶寶24小時全是黑夜。現(xiàn)在，有了黑夜白晝，媽媽要幫助他更快地區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在夜里。
????1.白天在有光線的屋子里小睡。以此來縮短白天多余的睡眠；晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺。
????2.晚上睡覺前給寶寶洗個澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。
????3.將最后一次喂奶時間固定下來，幾天后，寶寶就會習慣在這個固定的時間里感到饑餓。
????4.晚上喂奶時保持安靜，不要在半夜里對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天進行。
????煩惱2：翻來覆去睡覺不踏實
????“我的孩子每晚睡覺總睡不穩(wěn)，翻來覆去的，睡上一兩個小時就開始動，一分鐘不到就又轉(zhuǎn)向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍，她就醒來哭；拍一拍放下，睡上一兩個小時又開始動了。不知道為什么孩子總是無法達到熟睡狀態(tài)？”
????為您支招：細致區(qū)分寶寶的睡眠動靜
????人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態(tài)。兩種睡眠形態(tài)多次交替進行，孩子睡眠也遵循這個規(guī)律。不過，他們的快速眼動睡眠比成人要多。新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4。有研究認為，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。
????在寶寶有動靜的時候，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上；如果他還安靜不下來，你可以輕輕地撫摸或拍拍他。
????煩惱3：含著奶嘴才能入睡
????“兒子7個月的時候，我把他送到姥姥家斷奶。為了讓孩子安靜入睡，姥姥便讓他含著安慰奶嘴。當時這招兒確實很管用。可是現(xiàn)在孩子已經(jīng)1歲3個月了，每次睡覺都需要安撫奶嘴，否則就哭鬧著不肯入睡。我試著取下奶嘴，但過不了多久，他醒了，就會哭叫著要奶嘴。怎樣才能讓他改掉這個壞習慣？”
????為您支招：3個小妙招幫助寶寶自己入睡
????幾乎所有的父母都不可能面對寶寶夜里哭聲無動于衷。你會想盡一切辦法把哭聲壓下去!安撫奶嘴這些“助睡”方法是你而不是寶寶自己想出來的。短時間內(nèi)，這些方法好像效果很好，其實它妨礙了寶寶學會自己入睡。
????1.睡覺前的一段時間，你要和他一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞，都有可能造成入睡困難。
????2.在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。否則中途醒來發(fā)現(xiàn)和入睡時的情景不一樣會感到害怕。
????3.開始的時候，孩子可能會哭著反抗。你可以輕輕地將房門關(guān)上，過兩三分鐘進去看看他，這樣重復幾次，每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。
????煩惱4：愛折騰，遲遲不肯上床
????“每天晚上，我讓兒子上床去睡覺，他總是會說再玩一會兒，再玩一會兒……好不容易把他勸到床上去了，他還非要我們給他講故事，否則就不肯睡。故事講了一次又一次，一點睡意也沒有，每天都要折騰到11點多，太煩人了!”
????為您支招：睡前例行活動
????孩子不愿睡覺總有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時間里醒來，你就沒有必要非得按照育兒書上來要求他了。你只需注意，不要讓精力過剩的他干擾別人。
????1.把睡眠時間一點點地提前。 當孩子找各種借口推遲上床時間時，你可以先做一些合理的讓步，但是到時間就要關(guān)燈說到做到。 晚睡習慣不可能一下子調(diào)整過來。逐漸地，你就可以找到孩子最佳的睡眠時間了。
????2.珍惜睡前故事時光。比如一起聊天、讀書，讓你給他按摩后背，或者安安靜靜地和你在一起。對孩子來說，這些都是非常重要的睡前例行活動。 不要覺得這是一種負擔。
????3.不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。你需要堅持，好讓他的生物鐘調(diào)整到最佳的睡眠狀態(tài)。
????煩惱5：夜驚夜啼是生病了嗎？
????“我的寶寶在睡眠時常常突然大哭起來，就像是在做惡夢一樣，有時還會四肢抖動，時常搖頭、抓耳我非常擔心我的寶寶是不是生病了或缺乏某種維生素。這樣的情況我要去看醫(yī)生嗎？”
????為您支招：分清孩子夜哭的原因
????在排除了寶寶不是因為饑餓、衣服過緊、大小便等等原因外，寶寶在睡著后突然大聲啼哭。這在醫(yī)學上稱為嬰兒夜間驚恐癥。如果孩子沒有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。嬰兒睡覺時四肢抖動。這一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。需要注意的是，嬰兒睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應(yīng);相反，若是毫無反應(yīng)，而且平日愛睡覺，則當心可能是耳聾。
????嬰兒睡眠時哭鬧，時常搖頭、抓耳，有時還發(fā)燒。嬰兒可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應(yīng)該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現(xiàn)象，皮膚是否有紅點出現(xiàn)，如果有的話，及時將嬰兒送醫(yī)院診治。
????煩惱6：抱著就睡放下就醒來
????“我的寶寶就算是在閉著眼睛的時候幾乎都可以知道我是不是真的在抱著她，當我認為她真的睡著了，然后輕輕的把她放下，誰知道她馬上就哭。于是再抱起重來?！?/p>
????為您支招：深睡眠時再輕輕放下
????寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對小嬰兒來說，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動，淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經(jīng)常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等。
????抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。建議你從現(xiàn)在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養(yǎng)獨立入睡的能力。
