????看看男士明星的減肥法吧!現在我們來解析李連杰的塑身秘訣把!
????李連杰有一套簡單而有效的健身項目。他的訓練項目不拘形式，但絕對實用。
????首先是跑步。他認為跑步是最簡單而且效果最好的健身方式，“一個不練習跑步的人根本不能叫做健身者”。他的工作繁忙，因此跑步的時間、距離、場所都不固定。但是只要有可能，他每天都要跑至少5公里。
????作為一名功夫影星，武術的相關訓練自然是必不可少的。馬步樁是基本功訓練。李連杰練的是武術套路，武術套路最重視基本功。他年輕的時候能在大腿上壓4個15公斤的杠鈴片練習蹲馬步。如果不負重，能連續(xù)蹲數小時。他非常推崇這項練習，只要有可能，他每天都要抽出一段時間，擺出標準的馬步姿勢，大腿上放一塊平板，上面摞上杠鈴片。他說：“馬步樁的感覺真是太好了，能讓我的心情完全平靜下來，甚至感覺到全身的血液循環(huán)?！?/p>
